14. 專訪高效能教練Lola：你想要工作四小時達到八小時的功效嗎？首先要管好你的腸胃道跟平衡你的荷爾蒙！
我常常聽到我有很多朋友，常常會說：我好累喔！
我下班後覺得自己快累死，什麼都不想做？ 你也有這樣的感覺嗎？覺得自己明明很健康，但卻總是感到很累，或是壓力很大或睡不好？
這集我很榮幸的邀請到高效能教練以及音頻節目超能力夢想學校主持人Lola！ 讓我們來聽聽這集Lola教練，要跟我們分享什麼？幾大我們聊到的重點：
管理好你的腸胃道
練習呼吸，注意飲食比例跟平衡
以及開始你的十大早晨習慣
收聽：APPLE ｜Spotify
從歐洲疫情大爆發開始，這週起店面就只剩一部分民生用品跟餐飲店還是營業，剩下都已經關了，所以我們這週就都開始在家工作跟盡量待在家裡不出門！
在現在人心惶惶的狀況下，我覺得養成良好的健康習慣才是能夠成功地走過這段艱難時期！希望這集可以改大家帶來很多努力。
你正準備推出課程或是網路服務嗎？想利用挑戰來增加你的高質量電子信名單？或是想利用“挑戰”來幫助行銷你的網路事業嗎？
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